Феми ГОРОСКОП

Телец Сегодняшний день хорош для деловых начинаний. В делах следует быть предельно внимательными, потому что вы можете совершить элементарную ошибку, чреватую финансовыми ... читать дальше

Как похудеть не во вред организму

Лента комментариев

  • Куколка → 26.07.2010 в 15:50 → в статье Макияж "Барби"

    нууу девченки попробуйте сами сначала так намарафетиться...:-)))))

  • Селена → 26.07.2010 в 07:14 → в статье Мода на макияж в 2010 году

    Они на подиум попали в качестве вешалок для одежды!!! Высокие, "красивые", тощие - вот такие и нужны, что бы не на них смотрели, а на одежду!

  • Селена → 26.07.2010 в 07:09 → в статье Мода на макияж в 2010 году

    дааааа... все тощие, страшные... Есть, конечно, пароочка миленьких, но всё же... А МАКИЯЖик очень даже ничего!!!

  • оля → 25.07.2010 в 18:34 → в статье Топ-10 звездных секретов красоты

    Ева красотка!!!обажаю ее=) возможно советы по поводу питания и правдивые,но то что бейонсе втирает в ногти витамин е я глубоко сомниваюсь,с ее активным образом жизни,ее красотой занимаются в салонах)))

  • оля → 25.07.2010 в 18:27 → в статье Вкусные и полезные специи

    острые приправы не всегда уменьшают аппетит)иногда и наоборот

  • оля → 25.07.2010 в 18:24 → в статье Макияж "Барби"

    а я бы вышла так наулицу,только блестками не пользовалась ,а то может быть перебор!

  • Ольга PL → 24.07.2010 в 07:26 → в статье Мода на макияж в 2010 году

    они не некрасивые! они просто необычные! раз уж, по вашим словам, там "страшные" девушки, то как тогда они попали на подиумы????? а вы там сидите, от зависти злостью захлёбываетесь! попроще будьте

Повышаем уровень метаболизма

16.07.2010Красота / Правильное питание

Нередко, перепробовав кучу диет и так и не добившись желаемого результата, человек приходит к выводу: не удается похудеть, значит нарушен обмен веществ, и все старания напрасны.

В действительности же все не так печально, как многим кажется.

Обмен веществ, или более научно, метаболизм, - это скорость преобразования поступившей в организм пищи в энергию. Вопреки расхожему мнению о том, что уровень метаболизма есть величина постоянная, повысить его все-таки можно. Для этого необходимо выполнять несколько несложных рекомендаций:
Повышаем уровень метаболизма
* Нарастите мышечную массу. Именно от ее объема зависит скорость обмена веществ.

* Питайтесь часто небольшими порциями. Не стоит растягивать интервал между приемами пищи больше, чем на 4 часа. Питаясь таким образом, вы убъете двух зайцев: не будете испытывать постоянного чувства голода, и ваш организм каждый раз будет тратить дополнительные калории на переваривание пищи.

* В спортзале чередуйте силовую и аэробную нагрузки, старайтесь не отдавать явного предпочтения аэробике, которая способствует сжиганию мышечной массы. А ведь она  - главная наша задача в борьбе за ускорение метаболизма.

* Больше пейте, причем лучше совсем отказаться от газировки и прочих сладких напитков, заменив их водой, которая не содержит ненужных вам калорий. Вода необходима печени для осуществления наиважнейших функций: детоксикации организма и расщепления жиров. Если жидкости будет поступать недостаточное количество, то на переработку жиров ее просто-напросто не останется. Кроме того, легким чувством голода организм сообщает нам об обезвоживании. Поэтому если захотите есть, выпейте стакан воды. А вдруг, именно он и нужен был вашему организму?..

+ добавить комментарий

Комментариев: 0 развернуть список

Добавление комментария