18

Феми ГОРОСКОП

Телец Сегодня, день благоприятен для занятых в сферах бытовых услуг. Любовные разочарования будут Вами переноситься с трудом. Скорее всего, вас ждут сегодня ... читать дальше

Стройная фигура с Джиллиан Майклз

17.04.2014Диета

Стройная фигура с Джиллиан МайклзДжиллиан Майклз (Jillian Michaels) позиционирует себя, как лучший инструктор по фитнесу и мастер хорошей фигуры. На настоящий день миллионы людей по всему миру худеют и поддерживают свои фигуры в отличном состоянии благодаря системам, разработанным Джиллиан.

Спорт - основа стройной фигуры

В основе программы Майклз лежат физические нагрузки. Автор утверждает, что спорт – это основа хорошей фигуры, здоровья и самочувствия. Одна из самых популярных ее программ носит название «Похудей за 30 дней». Система рассчитана ровно на месяц и состоит из трех уровней, в которых заключен курс постепенно усложняющихся упражнений. Первый раздел  рассчитан на активное сжигание жира и устранение большей части лишнего веса, а последующие два уровня закрепляют результат, улучшая обмен веществ и «шлифуя» проблемные места. Занятия занимают всего полчаса в день, а эффект, действительно, потрясающий. Главное, что подчеркивает инструктор, - тренировки должны быть постоянными. Изначально Джиллиан Майклз разработала данную программу для личных нужд, но впоследствии помощь окружающим в борьбе с лишними килограммами стала делом ее жизни.

Лучшая диета - правильный рацион


Помимо составления стратегии спортивных нагрузок, Джиллиан Майклз большое внимание уделяет правилам питания. Диетой данные установки назвать, пожалуй, нельзя, так как это, по сути, здоровый рацион, которого необходимо придерживаться всегда. Майклз выступает против всех йо-йо диет, аргументируя это тем, что они «убивают»  метаболизм человека, что сводит все старания сбросить лишний к нулю. В противовес всем многочисленным диетам Джиллиан ставит свою стратегию здорового образа жизни. Суть питания, по ее мнению, должна заключаться в том, чтобы определить свой уровень метаболизма и сделать его сбалансированным. А поможет в этом учет калорийности пищи, съедаемой за день. Так, для женщин уровень калорий составляет 1200-1400 в день, а для мужчин – 1600. При этом диета рекомендует питаться четыре раза в день и не переедать. Предпочтение отдается натуральным и полезным для здоровья продуктам – овощам, фруктам, нежирному мясу, морепродуктам, хлебу из цельных злаков. Особое внимание следует уделить пище, богатой белком. Так же Джиллиан Майклз отдельно подчеркивает, что необходимо избегать алкоголя, когда мы пытаемся вносить изменения в организм. Фастфуд в системе питания американского фитнес-инструктора под категорическим запретом.

В качестве вывода можно сказать, что Джиллиан Майклз не открывает Америку своей системой, но она еще раз подчеркивает, что красивое тело не появляется само собой. Для исправления чего-либо всегда необходимо прилагать усилия и решительно менять свой образ жизни и рацион. И для людей, которые по-настоящему хотят измениться, Джиллиан Майклз разработала свою программу, учитывающую все потребности и особенности человеческого тела.

+ добавить комментарий

Комментариев: 0

Добавление комментария

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ОАО «МегаФон»; Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом СТОП<пробел>5876 на номер 5051 для абонентов ОАО «МегаФон». Cообщение бесплатно в домашнем регионе. Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 333-89-81 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com
Правила подписки Управление подпиской
Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ОАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом СТОП на номер 771169 (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru
Правила предоставления Подписки на Контент Управление Подпиской на Контент Получить Контент Стоимость услуги
Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ОАО «ВымпелКом»; Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом СТОП на номер 1955 для абонентов ОАО "ВымпелКом" сообщение бесплатно в домашнем регионе.; Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный).
Правила подписки Управление подпиской
Стоимость доступа составляет 25.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов "ТЕЛЕ2". Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение (бесплатно для абонентов "Теле2") со словом СТОП на номер 235 для абонентов "ТЕЛЕ2" либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Услуги предоставляются "Эс Эм Экс Коммуникэйшнс". Контакты службы технической поддержки ООО 8-800-333-20-85, claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской