18

Феми ГОРОСКОП

Телец Сегодня, день благоприятен для занятых в сферах бытовых услуг. Любовные разочарования будут Вами переноситься с трудом. Скорее всего, вас ждут сегодня ... читать дальше

Яблочный уксус в основе диеты

04.09.2014Диета

Яблочный уксус в основе диеты

Польза яблочного уксуса и его положительное влияние на человеческий организм известны уже очень давно. Уксус, произведенный из яблок, обладает большим количеством веществ, способных наладить работу нашей системы пищеварения и вдобавок еще ускорить процесс расщепления жировых отложений благодаря способности яблочного уксуса восстанавливать метаболизм. Более того, содержащийся в яблочном уксусе пектин избавляет организм от опасного холестерина.

Принципы диеты на яблочном уксусе

Учитывая все полезные свойства яблочного уксуса, диетологи на его основе составили довольно действенную диету, способную оказать помощь как в борьбе с парой лишних килограммов, так и в борьбе с уже реальным ожирением.

Если вы хотите всего лишь скорректировать свою фигуру и вам требуется «скинуть» совсем немного, то принимать уксус часто вам не потребуется – всего пару в день по завершении трапезы выпивать стакан уксусной воды (2 ч. л. уксуса на 1 ст. воды).

Если же вам необходимо избавиться от большого количества килограммов, то количество «уксусных» стаканов придется увеличить до трех или четырех в день. Действие уксусной диеты станет заметным уже через два месяца, но вот окончательного результата придется ждать полтора или даже два года постоянного соблюдения режима питания уксусной диеты.

Перед тем, как выбрать в свои «помощники» диету на яблочном уксусе, следует учесть, что:

1. Яблочный уксус должен быть только натуральным, поэтому лучше научиться его делать в домашних условиях, благо, что это не очень сложно.

2. Яблочный уксус должен приниматься исключительно после еды.

3. Яблочный уксус можно пить, только разведя его в достаточном количестве воде, поскольку употребление уксуса в чистом виде может привести к необратимым последствиям!

4. Лучше выработать привычку после каждого приема уксуса ополаскивать рот чистой питьевой водой, поскольку действие уксуса может негативно сказаться на зубной эмали.

5. Если у вас повышенная секреторная функция желудка, гастрит, язва двенадцатиперстной кишки или желудка, то прибегать к «услугам» диеты на яблочном уксусе вам нельзя.

6. Если у вас нет проблем с пищеварительным трактом, но во время уксусной диеты у вас появятся неприятные ощущения или боли в районе желудка, часто станет беспокоить тошнота, вздутие живота и пропадет аппетит, то немедленно прекратите данную диету и, на всякий случай, посетите гастроэнтеролога.

Для того чтобы диета на яблочном уксусе действительно помогла, вам будет недостаточно лишь выпивать несколько стаканов воды с уксусом в день. Необходимо также следить за своим рационом, исключив из него жирные сорта рыбы и мяса, сахар и кондитерские изделия, белую муку, макароны, шлифованный белый рис, майонез и, конечно, алкоголь.

Для того чтобы похудеть и поддерживать свою фигуру в норме, лучше отдавать предпочтение нежирному мясу и рыбе, морепродуктам, фруктам и овощам, молочным и кисломолочным продуктам низкой жирности, грибам, орехам, яйцам. Пить лучше чай (слабый черный, зеленый или травяной), сок или минералку.

Пример меню диеты на яблочном уксусе

Один день

На завтрак можно приготовить овсянку на молоке без сахара,  постный бекон на гриле (4 кусочка), стакан чая на травах.

Во время второго завтрака перекусите горсткой орешков.

Пообедать можно коричневым рисом, поданным с отварной курицей либо рыбой, травяным чаем.

В полдник перекусите яблоком.

Поужинать можно картофелем в мундире с овощным салатом, небольшим количеством йогурта.

Второй день

На завтрак может быть запеченные рыба и грибы, сок.

На второй завтрак снова орехи.

К обеду можно потушить овощи, к которым на гриле можно запечь курицу или рыбу, завершить трапезу можно свежим помидором без кожуры и чаем на травах.

В полдник в самый раз будут пара рисовых крекеров и кусочек индейки.

Во время ужина поешьте отварной фасоли и овощного салата, завершая трапезу травяным чаем.

Третий день

Еще одним вариантом завтрака может стать такой: омлет (2 яйца), свежий помидор без кожуры, рисовые крекеры (2 шт.) и зеленый чай.

Во время второго завтрака можно съесть горстку сухофруктов.

В обед утоляйте голод гречневой кашей и запеченной курицей, салатом из огурцов с помидорами.

Пополдничайте персиком или дыней.

Поужинать можно запеченными грибами с овощами и йогуртом.

Четвертый день

Позавтракайте парой кусочков постного бекона, приготовленными на гриле, парой рисовых крекеров, помидором без кожуры и соком.

Для второго завтрака захватите горстку орешков.

К обеду запеките с коричневым рисом курицу или рыбу и приготовьте овощной салат.

В полдник можно съесть немного йогурта.

На ужин можно отварить фасоль с овощами и съесть яблоко.

Стакан воды с яблочным уксусом необходимо выпивать после обеда и ужина.

 

+ добавить комментарий

Комментариев: 0

Добавление комментария

Стоимость доступа составляет 20 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ОАО «МегаФон»; Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом СТОП<пробел>5876 на номер 5051 для абонентов ОАО «МегаФон». Cообщение бесплатно в домашнем регионе. Служба технической поддержки ООО «Информпартнер»: 8 800 333-89-81 (звонок бесплатный), e-mail: helpdesk@informpartner.com
Правила подписки Управление подпиской
Стоимость услуги составляет 20 рублей с НДС за 1 календарный день. С размером стоимости услуги и порядком ее списания можно ознакомиться на cайте ОАО «МТС» www.mts.ru в разделе «Услуги по коротким номерам», введя короткий номер или идентификатор услуги в строке поиска, а также позвонив по единому номеру 88002500890. Для отказа от предоставления Подписки на Контент отправьте смс-сообщение с текстом СТОП на номер 771169 (смс бесплатно в домашнем регионе) или наберите ussd-команду *152*22#вызов (бесплатно). Услуги предоставляются ООО «Стрим» Контакты службы технической поддержки 8-800-333-2085, claim@smxcom.ru
Правила предоставления Подписки на Контент Управление Подпиской на Контент Получить Контент Стоимость услуги
Стоимость доступа составляет 20.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов ОАО «ВымпелКом»; Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение со словом СТОП на номер 1955 для абонентов ОАО "ВымпелКом" сообщение бесплатно в домашнем регионе.; Либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Телефон службы поддержки: 8-800-333-2085 (звонок бесплатный).
Правила подписки Управление подпиской
Стоимость доступа составляет 25.00 рублей (включая НДС) за 1 день для абонентов "ТЕЛЕ2". Продление доступа происходит автоматически, посредством подписки. Для отказа от предоставления Подписки на услугу отправьте SMS-сообщение (бесплатно для абонентов "Теле2") со словом СТОП на номер 235 для абонентов "ТЕЛЕ2" либо воспользуйтесь формой управления подпиской. Услуги предоставляются "Эс Эм Экс Коммуникэйшнс". Контакты службы технической поддержки ООО 8-800-333-20-85, claim@smxcom.ru
Правила подписки Управление подпиской