Феми ГОРОСКОП

Рыбы Сегодня, день чреват для Вас любовными переживаниями, разочарованиями, интригами. Сегодня может случиться так, что Вы будете зависеть от своих партнеров, поэтому, ... читать дальше

йога, худеть, активный образ жизни, здоровье,занятия йогой, сбрасывание веса, стресс

Лента комментариев

Йога съест лишний вес

30.03.2010Красота / Фитнес

йогаВ наше время одним из хороших способов поддержания своего тела в тонусе является йога. Это древняя практика, которая ведет свое начало из Индии.

Она полезна не только тем, что совершенствует тело, но и тем, что приводит ум в состояние равновесия и чистоты, и это главное преимущество йоги перед другими видами упражнений.

Правильно осваивая практику йоги, вы сможете снять напряжение, повысить настроение, нормализовать давление и избавиться от депрессии.

Проведенные исследования доказывают, что йога способствует улучшению здоровья и даже избавлению от лишнего веса без вреда для вашего здоровья. Но стоит помнить, что только правильное выполнение упражнений может вам помочь.

В среднем одно занятие длится 50-70 минут. Первые несколько минут нужно уделить тому , чтобы настроить тело на дальнейшую практику, почувствовать ровное дыхание и спокойствие ума, избавиться от посторонних мыслей. Таким образом, вы сможете переключить  внимание и направить энергию в нужное русло и отдаться полностью занятию йогой.

Многим звездам йога помогла сбросить лишний вес, но не нужно забывать, что для того чтобы убрать лишние сантиметры, в сочетании с каждодневными занятиями нужна диета, тогда со временем ваш организм сам настроится на нужный лад и, прислушиваясь к нему, вы начнете понимать его и жить в гармонии с собой, что и является целью практики йоги.

Людям, практикующим йогу давно, становится проще контролировать свой аппетит и желания.

Если вы только начинаете заниматься йогой и хотите достичь хорошего эффекта, не стоит переусердствовать, это может  привести к травмам.

Даже не сложные упражнения будут иметь пользу и наполнят ваше тело энергией, которой хватит на весь день. Также вы можете выбрать подходящее вам направление в йоге, ведь их большое количество.

  Перед тем как вы решите, что хотите заниматься йогой, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что существуют заболевания исключающие занятия йогой. 

+ добавить комментарий

Комментариев: 1 развернуть список

Добавление комментария

  • аня 26.04.2010 в 06:00

    люблю заниматься йгой полезно