Феми ГОРОСКОП

Близнецы Сегодня, у вас на чашу весов будет положено собственное благополучие и здоровье в самом прямом смысле этого слова. Многие из вас будут уделять значительное внимание своей ... читать дальше

Как выступать перед публикой без страха, публичные выступления, ораторство, страх публики

Секреты успешного выступления перед публикой

09.03.2010Дети / Развитие и воспитание ребенка

Каждому из нас в свое время приходится выступать перед большим количеством людей. И конечно, часто мы очень волнуемся.

И это хорошо! "Хорошо?!" - удивитесь вы. "Хорошо?!!" - сразу возмутятся господа психологи и наперебой начнут нас запугивать всевозможными терминами и статистикой, которая гласит, что в каждой второй стране страх перед публикой стоит на первом месте в списке самых распространенных социальных фобий. И конечно же, можно увидеть и результат такой установки: как только мы оказываемся напротив даже не такого большого количества людей, у нас сразу начинают предательски дрожать коленки, совсем пропадает голос, и мы начинаем забывать не только то, что хотели сказать, но и даже то, как нас зовут. Улыбнулись? Похоже на вас? Вот и славно. «Но все же, что ж в этом хорошего?» - спросите вы. Давайте посмотрим. 

Когда человек волнуется, у него начинает чаще биться сердце, как следствие, улучшается циркуляция крови, мозг получает больше кислорода, и, естественно, начинает более продуктивно работать. Вспомните, как быстро и легко вы можете импровизировать и мыслить творчески, когда слегка волнуетесь! Ну вот и вся загвоздка - в слове «слегка». Когда мы боимся, паникуем, мы испытываем несколько иное состояние, и оно уже может быть не таким и полезным ни для нашего организма, ни для качества нашего публичного выступления. Этому состоянию есть имя – «страх»: наши зрачки расширенны, дыхание частое, ноги подкашиваются, мысли путаются, а язык заплетается. Вот здесь уже нет ничего хорошего. Поэтому наша с вами самая главная задача – не дать легкому волнению перед публичным выступлением перейти в страх и панику. В этом и состоит первый секрет успеха у публики: не стремитесь быть неестественно спокойным и равнодушным, волнение – это нормально, и в умеренном проявлении даже будет вам помощником. Только не пейте никаких успокоительных – эффект незначительный, а вот живости ума будет не хватать. Все-таки сильно волнуетесь? Давайте применим эффективную методику, которую часто рекомендуют психологи в таких случаях. Перед самым выступлением подойдите к окну и вспомните какое-нибудь приятное, недавнее событие: котенка, который грелся на солнышке, дочку, которая чем-то порадовала и т.п. Представили? Улыбаетесь? Вот с таким настроением и идите к аудитории – у вас все получится. 

Да и не может не получится. В этом-то и состоит второй секрет успеха публичного выступления. Как назовешь лодку – так она и поплывет, как настроите себя – так все и будет. Вам важно понять одно – там, в аудитории, сидят не ваши враги, а слушатели, которые хотят услышать полезную информацию, что-то взять для себя, чему-то научится. Им совсем не хочется видеть, как вы лихорадочно вспоминаете, что хотели сказать, и они совсем не пришли туда смеяться над вами. Слушатели прежде всего заинтересованы в интересной информации, поэтому успокойтесь, найдите глазами в конце аудитории двух-трех внимательных адресатов в разных сторонах и им все рассказывайте.

Но не только рассказывайте. В этом-то и есть третий секрет успеха выступления. Нужно не только говорить! Слушать и слушать утомительно, даже когда доклад ну очень интересный. Вскоре люди в аудитории просто начнут отвлекаться, а вы будете нервничать и думать, что вот, ничего у вас не вышло, вас уже не слушают. Поэтому позаботьтесь обо все заранее. Обязательно хорошо подготовьтесь к выступлению, сделайте или попросите кого-нибудь сделать на компьютере красивые слайды, покажите аудитории по возможности видеоматериалы. Поверьте, заинтересованные лица, не сводящие с вас глаз, очень могут подбодрить даже новичка в публичных выступлениях!

И раз мы разболтали вам уже три секрета, раскроем и четвертый: многое, очень многое решает практика. Со временем вы «набьете руку», у вас выработается своя методика выступления, свои приемы, шутки. И к вам самим уже придут другие люди, которые восторженно будут спрашивать: «Ну как вам это удается? Вы такой прекрасный оратор!».

+ добавить комментарий

Комментариев: 0 развернуть список

Добавление комментария